银耳薏仁莲子咸汤

Joanne爱素食发布

银耳薏仁莲子咸汤

红薏仁富含可溶性膳食纤维，可降低血中胆固醇，效果优于过去公认降血脂最佳的燕麦，龙其可降低甘油三酯和低密度胆固醇。莲子具有补肾养心、补脾益胃的功用。

食材明细

主料

辅料

银耳薏仁莲子咸汤的做法步骤

1.银耳要泡半小时，再去蒂
2.红薏仁要泡2小时，莲子洗净备用
3.全部材料加适量水放入锅内煮熟
4.待凉后整锅材料加少许盐放在破壁料理机打2分钟

分类：汤类汤羹粤菜儿童老人秋季食谱晚餐名菜

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