惠萍

每天吃几个鸡蛋才最健康？ 儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天可适量多吃鸡蛋。 正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可，吃多了也没关系。 但血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2-4个鸡 [图片1张]

鱼皮，口感滑腻，不少人都喜欢。但传言说鱼皮容易被重金属污染，所以很多人对它心存疑虑。 其实，目前并没有实验数据说明所有的鱼皮都有重金属污染的现象。而且就算是有，估计要吃好几吨鱼皮才会有害，一条鱼的鱼皮只有那么一点，不用 [图片1张]

最近好多朋友都有上火的祛湿，民间有很多偏方说，吃了鱼胆能清火明目。但这么说的人，不是傻就是坏。 不少鱼胆都是有毒的。比如胆毒鱼类，包括非常常见的草鱼、鲤鱼、鲮鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼及胖头鱼（花鲢、鳙鱼）。因此，在清理鱼内 [图片1张]

芒果吃多了嗓子痛，并不是因为芒果本身会上火，而是由于糖分含量高，如果大量糖分没有及时分解，就会导致“上火”。当然也要根据不同人的体质做调整，因为每个人对糖分的吸收能力不同，各种情况也是因人而异的。 ​​​​ [图片1张]

止咳，需要先了解自己是哪种咳嗽，盲目吃梨止咳，可能加重病情。 梨属寒，适用于热性咳嗽，保留皮、核熬制的梨水，可起到缓解作用；而寒性咳嗽则可用橘子皮来缓解，橘子皮、红糖、生姜熬制的饮品，是解寒咳的良药。 秋天易燥，大家 [图片1张]

长年累月使用的洗衣机如果得不到彻底清洗，就会变成“脏衣机”，有效清洁洗衣机的方法很简单，一瓶白醋就能搞定。 步骤一：将200毫升的白醋倒入脸盆中，把毛巾浸湿。然后将浸湿的毛巾放入洗衣机中，用甩干功能将毛巾甩干。这样让沾 [图片1张]

米饭和馒头谁更利于减肥？ 1、热量： 100克面粉为344千卡，相同重量的大米为346千卡，两者不相上下。而100克馒头的热量为223千卡，米饭为116千卡。因此，吃相同重量的馒头和米饭，前者摄入的热量更高。 2、 [图片1张]

白萝卜和胡萝卜不能一起吃？因为胡萝卜含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，会分解掉白萝卜里的维生素C？ 其实事实是，胡萝卜里的“抗坏血酸的分解酵素”，所有植物都有，白萝卜也不例外。蔬菜中的维生素C本来就很容易被破坏，比如切开、 [图片1张]

又到了吃桔子、橙子的时节，掌握这个小窍门，再也不用担心买不好了，大家一起学习一下吧。 “高身橙，扁身柑，光身桔”。橙子要挑高身的，柑要扁的，桔子的皮要光亮。 挑桔子的话不论品种，中间有个环形的是母的，通常都会比 [图片1张]

平时工作忙、应酬多，不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间；即使无所事事，也不愿提前睡觉，非得拖到夜深人静才肯上床……试试这5类食物，助你睡个好觉。 1、富含镁的食物：坚果、柿子、菠菜。 白天工作过度劳累及抽烟等会 [图片1张]