银耳燕麦鸡蛋粥——一个月瘦6斤
银耳燕麦鸡蛋粥的做法步骤
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1准备好原料:银耳(可事先多熬点)燕麦片醪糟鸡蛋醪糟和燕麦的量可根据个人口味适当增减 -
2将鸡蛋打散。 -
3将打散的鸡蛋,燕麦和醪糟一起加入银耳汤当中,用勺子稍稍搅拌均匀。 -
4将搅拌均匀的混合物放入微波炉中加热三分钟即可。 -
5端出来,马上开动。 -
6营养又减肥,这么大一碗热量仅仅160大卡左右哦。一个馒头的热量大约都200多大卡了哦! -
7满满一碗,绝对一整个上午都不会饿的!







