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中医养生——莲子百合红豆粥

by sophia日记
中医养生——莲子百合红豆粥的做法
“昨天学习了中医养生，就学着做了这款粥，不仅可以补血养气，还能使皮肤细致白皙。

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。”

食材明细

主料
辅料
配料

莲子百合红豆粥的做法步骤

  • 中医养生——莲子百合红豆粥的做法步骤：1
    1
    准备好食材：提前泡好红豆、大米、莲子和百合。（红豆最好泡一天,因为不容易熟的快。是小红豆也可以的，只要不是相思豆就行）
  • 中医养生——莲子百合红豆粥的做法步骤：2
    2
    锅中烧开水放入红豆先煮10分钟-15分钟左右。
  • 中医养生——莲子百合红豆粥的做法步骤：3
    3
    然后放入大米继续煮10分钟左右。
  • 中医养生——莲子百合红豆粥的做法步骤：4
    4
    接着放入莲子和百合继续煮。
  • 中医养生——莲子百合红豆粥的做法步骤：5
    5
    煮到熟烂粘稠最佳，放入点冰糖或是不放都可以。
  • 中医养生——莲子百合红豆粥的做法步骤：6
    6
    盛入碗中即可享用。
  • 中医养生——莲子百合红豆粥的做法步骤：7
    7
    盛入碗中，即可享用。

小窍门

红豆最好泡一天，因为不容易熟的快



用小红豆煮也可以的，只要不是相思豆就行。



煮好后可以加入适量的冰糖。
来自 美食天下 sophia日记 的作品
所属分类： 主食 家常菜 夏季食谱 冬季食谱

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