荷兰豆炒鲜鱿

嘟嘟香发布

荷兰豆炒鲜鱿

食材明细

主料

辅料

配料

荷兰豆炒鲜鱿的做法步骤

1.准备食材
2.鱿鱼切花刀，锅放水料酒，烧至60度，放入鱿鱼绰水
3.鱿鱼卷起成型即可
4.取出放一旁，荷兰豆去两头老根，姜切丝，蒜米拍碎
5.炒锅放油下蒜米炒香，放荷兰豆炒
6.待其变色放入酱油，盐调味
7.乘出放一旁备用
8.炒锅洗净放油爆香姜丝
9.下鱿鱼同炒
10.依次入酱油，料酒，糖，盐调味
11.倒荷兰豆炒匀
12.加入蚝油调味即可

分类：热菜家常菜老人夏季食谱午餐晚餐学生

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