手撕包菜

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手撕包菜

手撕包菜是减肥菜。因为我们吃包菜时，包菜的纤维非常粗，只有长时间嚼后才能吞咽下去，而长时间的咀嚼，大脑神经中枢给腹部发出吃饱的信号，我们就会感觉到饱了，这就是吃包菜减肥的原理。6月天然减肥菜，包菜。

食材明细

主料

辅料

手撕包菜的做法步骤

1.新鲜的包菜一个。
2.手撕成片。
3.泡洗干净。
4.正好家里有点彩椒，又加了元葱和大蒜。
5.把配料都洗干净。
6.准备好所有食材。
7.平底锅加热加点油炒香元葱和蒜片。
8.加包菜翻炒。
9.快熟时加上彩椒，盐和五香粉翻炒均匀。
10.家常菜一手撕包菜。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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