菜谱
搜索
酱爆扁豆
小耿妈妈
发布
扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富
简单
爆
酱香
十分钟
食材明细
主料
扁豆
250克
甜面酱
2大勺
辅料
白糖
2小勺
盐
1小勺
酱爆扁豆的做法步骤
1.
准备好的用料。
2.
先把扁豆从两头开始撕下连带豆筋一起撕下。
3.
清洗干净沥干。
4.
开水锅里面加一勺盐,把扁豆加入中火焯烫几十秒。
5.
蒜头去皮剁碎。
6.
油锅煸香加入甜面酱小火炒出香味。
7.
焯好的扁豆加入翻炒几十秒。
8.
加入2勺白糖翻炒均匀。
9.
再烧十几秒盛出就可以。
小窍门&温馨提示
扁豆含有蛋白质、碳水化合物,还含有毒蛋白、凝集素以及能引发溶血症的皂素。所以加热时一定要注意,扁豆一定要煮熟以后才能食用,否则会可能出现食物中毒现象。
分类:
热菜
赣菜
*本菜谱为作者发布于美食天下,禁止其他平台或个人转载。
查看全部(共9步)
你可能还喜欢
日式锡纸焗烤鸡
干炸小公鱼
清蒸粉丝蒜茸虾
电饭锅烤鸭
转化糖浆制作
茄香酿豆腐
清蒸白鱼头
手抓羊肉
烧茄子
糖醋薰小鲫鱼
火腿鸡蛋炒蒜薹
文笋炒肉
清蒸刀鱼
蒜薹炒鸡蛋
可乐排骨
鸡蛋西兰花
全部菜谱分类
推荐专题
最受欢迎
泥鳅炖豆腐
干锅千叶豆腐
干煸花菜
鸡肉炖土豆
山药炖排骨
红烧肉卤蛋
黄豆炖猪蹄
炒花蛤
柠檬鸭
干炸小黄鱼
腰果虾仁
香煎带鱼
五香牛肉
清蒸带鱼
西红柿牛肉
话梅排骨
美食天下首页
map