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清炒素什锦
大炒勺
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什锦菜最营养,这是营养专家公认的一种日常饮食配伍方案,如能在每日的餐桌上都能有一道什锦素菜便是一种很好的饮食习惯。今天做一道清炒素菜,里面的配料较丰富因此叫做“清炒素什锦”,做法如下;
简单
炒
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
水发腐竹
150克
西芹
200克
口蘑
100克
水发木耳
100克
水发银耳
100克
红甜椒
40克
黄甜椒
40克
洋葱
70克
辅料
盐
2克
白糖
3克
鸡粉
3克
胡椒粉
少许
烹调油
20克
水淀粉
适量
清炒素什锦的做法步骤
1.
勾兑碗汁;碗中放盐、鸡粉、白糖、胡椒粉拌匀。
2.
然后放入少许水淀粉加少许清水调匀。
3.
把原料分次下锅焯水,水开先下入木耳、银耳和蘑菇。
4.
下入蘑菇木耳后水再次煮开,然后再下入西芹、腐竹。
5.
最后放入彩椒稍烫即可捞出。
6.
炒勺上火烧热注入适量烹调油,先放入洋葱煸炒断生。
7.
然后倒入焯好水的其它所有原料翻炒均匀,炒匀后烹入碗汁用旺火翻炒。
8.
待芡汁糊化后便可出锅码盘。
小窍门&温馨提示
此菜特点;色泽美观、菜品清淡、配料多样、营养丰富、咸鲜可口、养生健康。
温馨提示;
1、食材要选择新鲜的,焯水时要按原料的易熟程度分次下锅,有些含维生素高的蔬菜类稍烫即可,如快速炒制可不必过凉水,但稍微久放15分钟以上,要先过凉才能保持蔬菜的色泽艳丽。
2、腐竹涨发不可用热水浸泡,那样会软硬不均,即便把腐竹泡软也会出现掉渣现象口感也很差,一定要用凉水浸泡发透才行。
大炒勺的这款私家养生什锦菜“清炒素什锦”就做好了,供朋友们参考!
分类:
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