海鲜沙拉

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  1.成品
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  2.海鲜沙拉材料：鲜虾7只小鱿鱼2只鹌鹑蛋5粒罗勒香肠一根胡萝卜小半根玉米粒适量春菜适量白玉菇少许小青柠4粒调料：橄榄油又伊鲜生姜柠檬色拉汁
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  3.鱿鱼去内脏洗净打十字花刀然后切大片
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  4.虾去头壳和肠线，用盐和料酒抓拿腌制5分钟后洗净，香肠切寸断、胡萝卜去皮切细条，鹌鹑蛋煮熟去壳
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  5.冷水将胡萝卜和玉米粒、白玉菇放入煮开
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  6.然后加入处理好的虾仁和鱿鱼
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  7.烫变色，鱿鱼形成花卷即可捞起
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  8.将所有食材放入碗内，加入橄榄油，淋适量的又伊鲜生姜柠檬色拉汁
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  9.拌匀就可以吃啦，味道真的一级好，营养不油腻，多吃还减肥，哈哈

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