营养师～小名菜园子

2021-01-07加入

营养师～小名菜园子的菜谱

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处女座的娃娃菜
 营养师～小名菜园子

营养师～小名菜园子的笔记

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年前减肥打卡，腊月初四，目标突破110斤

身高：158cm 初始体重：61.6kg 今日体重：60.7kg 目标体重：54.5kg 🌻 早餐：一杯温开水+烤红薯+鸡蛋炒蒜苗午餐：烤紫薯+娃娃菜鸡肉丸+香菇炒油菜晚餐：一杯温开水+煎牛排+黄瓜鸡肉丸 🌟 [图片4张]

2021/1/17 00:07
年前减肥打卡，腊月初二，目标突破110斤

身高：158cm 初始体重：61.6kg 今日体重：61kg 目标体重：54.5kg 🌻 早餐：现磨无糖豆浆+西红柿🍅炒鸡蛋午餐：蒸紫薯+煎鸡胸肉+黄瓜木耳炒鸡蛋晚餐：西芹炒牛肉+水煮大虾 🌟 今天是打卡第二 [图片4张]

2021/1/15 00:03
年前减肥打卡，腊月第一天，目标突破110斤

身高：158cm 初始体重：61.6kg 今日体重：61.6kg 目标体重：59kg 🌻 早餐：牛奶+煮蛋+娃娃菜+清炒油麦菜午餐：蒸紫薯+芹菜炒牛肉+清炒油麦菜晚餐：柠檬鸡腿+凉拌苦菊+蚝油西生菜 🌟 今天 [图片4张]

2021/1/14 00:32