身高：158cm 初始体重：61.6kg 今日体重：61.6kg 目标体重：59kg 🌻 早餐：牛奶+煮蛋+娃娃菜+清炒油麦菜 午餐：蒸紫薯+芹菜炒牛肉+清炒油麦菜 晚餐：柠檬鸡腿+凉拌苦菊+蚝油西生菜 🌟 今天是打卡第一天，也是腊月第一天，也是为了更好的监督自己，希望自己不再被别人喊胖园，学习搭配营养餐，学习做美食，还在学习中，也希望2021可以越来越好，嘻嘻 为了多喝水，工作时水杯一直放在眼前，喝水可以提升新陈代谢，更有利于减脂 绿叶蔬菜的维生素矿物质，营养成分更全面，慢慢的也爱上啦 柠檬鸡腿不需要放白砂糖，也超级好吃，两个琵琶腿去皮，皮的脂肪含量很高哦#健康减脂餐#