早吃好午吃饱晚吃少

#早餐#贫穷的思维里，装满了计较和抱怨 富有的思维里，装满了付出和感恩 —— 记住你的笑容价值百万 [图片1张]

#早餐# 《健康中国行动(2019—2030年)》国标文件来了，文件中明确了不同的睡眠合格时长。其中，小学生每天睡眠10个小时；初中生9个小时；高中生8个小时；成人每日平均睡眠时间为7~8小时。 [图片1张]

#早餐# 出汗多大量消耗Vb、Vc，使身体乏力，免疫力差爱生病，易腹泻。 [图片1张]

#早餐# 胃部不适 缺乏维生素A 每日建议：摄取维生素A：男性0.7毫克、女性0.6毫克。维生素A不但是保护心灵之窗（眼睛）的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。因此 [图片1张]

#早餐# 【为什么营养补充品不推荐液体】 液体补充品需要更多"其他"的成分，如乳化剂，溶剂，防腐剂，稳定剂，着色，调味料等。 液体补充品里维生素与矿物质成分越多，该产品所需要的赋形剂越多。 [图片1张]

#早餐# 吃个白糖、白米、白面包，居然影响孩子智商，而且影响达25% 美国麻省理工学院的研究者们选取了两组儿童作为研究对象，其中一组食用糖类及其精致碳水化合物最多的五分之一，而另一组使用糖类及其他碳水化合物中最少的五分之 [图片1张]

#早餐# 一颗钙片能解决的事儿 就不麻烦500碗骨头汤了吧！ 因为如今不同往日，比如： ✅ 1948年，一盘菠菜所含的铁大约是150毫克 ✅ 2015年，相同分量的一盘菠菜却只含有2毫克的铁 [图片1张]

#早餐# 每天喝水=体重公斤数*3 比如体重50公斤，那么一天喝水量就是1500毫升 [图片1张]

#早餐# WHO调查：女性贫血患病率为35.6%, 孕妇为42.1%，哺乳期妇女47.6%，孕妇贫血是婴儿贫血的直接原因，隐性铁缺乏时血铅水平提高6倍。 [图片1张]

#早餐# 肠道一共长7--8米，展平面积有200平方米，95%的感染性疾病与肠道有关，99%的营养靠肠道吸收。 [图片1张]