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蒜蓉西兰花炒秋葵独家

by 冷水浮萍

蒜蓉西兰花炒秋葵的做法

“平时炒西兰花和秋葵大都选用蒜蓉炒，为了减少油和。”

食材明细

主料

西兰花 适量
秋葵适量

辅料

蒜 4-5掰
葱少许
姜少许
盐适量
鸡精适量
蚝油适量

咸鲜口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

蒜蓉西兰花炒秋葵的做法步骤

1
西兰花洗净掰成小块。
2
秋葵切1.5CM左右段。
3
葱姜切丝。
4
油锅放入蒜块，炒出蒜香味。
5
放入葱姜丝。
6
放入西兰花翻炒。
7
放入秋葵翻炒，放盐翻炒，放耗油。
8
放鸡精。
9
翻炒入味。
10
成品图。

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