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早餐薏米粉排除湿气
早餐薏米粉的做法步骤
-
1取3-4勺（30g左右）粉粉倒入杯中； -
2加入适量温水浸湿粉粉，搅拌至充分溶解呈糊状；
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385℃开水（按个人喜好可用冷水）边加水边搅拌；
-
4一杯香滑温润的谷物粉即可享用。
小窍门
5.适宜人群
睡不醒，没精神；
早晨刷牙恶习干呕；
小腹隆起，便不干净；
面部暗沉，无光
。。。
体内有湿气会体现在以下几个部位：
1.头部：头昏沉重，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿症状。
2.关节：气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3.消化效果：表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4.小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5.舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6.大便不成形：大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
睡不醒，没精神；
早晨刷牙恶习干呕；
小腹隆起，便不干净；
面部暗沉，无光
。。。
体内有湿气会体现在以下几个部位：
1.头部：头昏沉重，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿症状。
2.关节：气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3.消化效果：表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4.小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5.舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6.大便不成形：大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
