减脂小火锅

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减脂小火锅

542卡热量，蛋白质50克，脂肪25克，碳水42克，膳食纤维8克

食材明细

主料

辅料

调料

减脂小火锅的做法步骤

1.西红柿切丁。
2.豆腐切薄片。
3.白萝卜切片。
4.西蓝花切开。
5.小葱切段，大蒜黄姜切片。
6.国内喷入橄榄油（没有用其他油可行）。
7.打入一个鸡蛋，煎至两面金黄，放入虾，煎至变色发红。
8.锅留底油，放入切好的葱姜蒜。
9.炒香后下入番茄丁，翻炒均匀，放入适量食盐（盐可以激发番茄风味并更快出汁）。
10.炒出锅气放入番茄酱翻炒均匀。
11.倒入适量的水，煮开。
12.放入之前切好的配菜（虾和鸡蛋待会下入）煮1分钟。
13.最后放入煎好的鸡蛋和虾，煮1分钟。
14.可以吃啦。

分类：热菜家常菜

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