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排骨蒸山药
簡單の•緈福
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排骨中富含血红素铁,山药中富含可溶性膳食纤维,可以帮助矿物质的吸收,也可以帮助维持肠道健康,预防便秘。
简单
蒸
蒜香
廿分钟
食材明细
主料
排骨
一根
铁棍山药
半根
辅料
姜
一块
蒜
一个
葱
适量
调料
生抽
两勺
料酒
一勺
淀粉
适量
盐
适量
油
适量
排骨蒸山药的做法步骤
1.
山药去皮切块装盘待用。
2.
姜、大蒜切沫,葱切葱花。
3.
排骨洗净剁小块。
4.
加入料酒、生抽、食用油、盐、淀粉。
5.
抓拌均匀。
6.
倒入山药抓拌均匀腌制半小时。
7.
将腌制好的排骨和山药倒入蒸盘,上面撒入姜末和蒜末。
8.
水开上锅蒸至排骨酥烂即可。
9.
出锅后撒入葱花。
小窍门&温馨提示
山药去皮时注意要带手套,碰到山药里的粘液会很痒,导致皮肤过敏。想要更简单的就把排骨山药放入电饭锅里蒸。
分类:
热菜
家常菜
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