蔬菜三明治（关晓彤同款）

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蔬菜三明治（关晓彤同款）

上一款最近很流行的关晓彤款蔬菜三明治，不用面包、吐司，只用生菜包裹的三明治，更健康，瘦身必备，口味绝佳。

食材明细

主料

生菜叶2至3片
生番茄1至2片
煎蛋1个
煎鸡胸半片
肉松适量

辅料

番茄酱适量

蔬菜三明治的做法步骤

1.食材大集合。
2.在一张保鲜膜上铺放1张生菜叶（喜欢生菜叶的可以多加1张无妨）然后将提前煎好的鸡蛋放在生菜叶上，涂上番茄酱。
3.铺上生番茄片1片或2片（可根据自己喜好定）。
4.再在番茄片上撒上肉松
5.最后将煎鸡胸放上（鸡胸是提前一天用黑椒酱和耗油腌制一晚的，等要做三明治时与煎蛋一起提前煎制好）最后适当按压一下
6.用保鲜膜的四角将三明治包裹紧致。
7.要吃时直接对切开即可食用。

分类：快手菜早餐

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