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照烧鸡腿生菜卷
西马栀子
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这是一款荤素搭配的健康菜。两种食材得到了很好的互补。生菜可以去掉肉的油腻。很适合夏季食用。
简单
煎
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
鸡大腿
1只
生菜
200克
辅料
蜂蜜
1大勺
油
1大勺
葱姜
适量
配料
盐
2克
糖
5克
黑胡椒
2克
料酒
2大勺
酱油
2大勺
照烧鸡腿生菜卷的做法步骤
1.
腿肉洗净。
2.
鸡腿去骨。
3.
用刀背把鸡肉拍松。
4.
用叉子在鸡皮上扎一些孔。
5.
鸡腿肉加入1勺酱油葱姜黑胡椒盐1勺料酒后抓拌均匀,腌制20分钟。
6.
取一碗加入清水1勺料酒1勺酱油蜂蜜蚝油糖勾兑成照烧汁。
7.
煎锅放入一点油。
8.
腌制好的鸡腿肉,皮朝下放入锅中。
9.
一面结痂后翻面,再煎另一面。
10.
倒入照烧汁。烧开转小火焖至汤汁浓稠后即可。
11.
鸡腿凉凉,切成条。
12.
用生菜把照烧鸡腿肉卷起来就可以享用了。
小窍门&温馨提示
鸡腿在腌制前用叉子扎上孔是为了更好的入味,还可以在煎制中鸡皮不卷
分类:
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