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莴笋拌土豆丝
(纳尼亚)
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春天来了,终于摆脱了冬天的大白菜和萝卜。今天试着做了一道凉拌菜,爽脆可口。莴笋含钾量较高,还有非常丰富的氟元素,对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋可以拌、炒,都是很爽口的
简单
拌
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
莴笋
1根
土豆
1个
辅料
肠
1根
配料
葱
适量
盐
适量
醋
适量
油
适量
花椒
适量
莴笋拌土豆丝的做法步骤
1.
莴笋一根,用刀削去外皮
2.
切丝备用。
3.
土豆切丝备用。
4.
烧开水,加入适量盐和几滴油。
5.
加入莴笋丝焯熟后过凉水
6.
加入土豆丝炒熟后过凉水。
7.
菜挤干水分
8.
加入肠。
9.
加入葱丝。
10.
加入盐。
11.
锅中烧热加入油和花椒,炸出花椒油。
12.
加入醋。
13.
成品图。
小窍门&温馨提示
1.蔬菜不要过度焯水,以免损失营养,断生即可。
2.凉拌菜最好现吃现拌,一顿吃完。
分类:
凉菜
家常菜
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