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两个益智美容肉

飞雪飘絮 发布于 2011/9/27 12:18
今天给大家上一个美容肉:五香兔块和酱烧金桃玉兔丁。
因为兔肉不但肉精,味美,而且含有人体必需的8种氨基酸,蛋白质含量高。营养学家称之为儿童的益智菜,妇女的健美肉,是高血压、冠心病、肝病等的理想食品。
主料:肉兔半条;
配料:大核桃仁;毛豆、胡萝卜丁各少许
调料:姜片、香葱、盐、料酒,两个菜都得用;桂皮、八角、香叶、老抽、郫县豆瓣酱,这些只用于五香兔块;不辣豆瓣酱、生粉、白糖、美味鲜(生抽),这些用于炒丁的。
一,准备工作:
(1)将兔肉洗净,分割,留一些肚腩和部分腿肉切丁,这个做酱烧金桃兔丁;其余剁成块,清水浸泡一小时后冲洗待用,不用说这是做什么的了;

(2)大核桃仁,用开水泡一泡后剥去外面的那层衣。不去掉的话口感涩涩的不好吃。剥好衣后的核桃仁,在锅里小火无油炒熟。

(3)兔肉丁加盐少许(因为之后要用酱的),料酒,生粉上浆待用。

二,五香兔块的做法:

1,锅里倒油烧热,下入姜片、葱根爆香后捞出放盘里,

2,下郫县豆瓣酱炒一炒,再下兔块煸炒至变色;

3,加桂皮、八角和香叶,同时也加入刚才煸过的姜葱;(我这里是忘了香叶,后放的。也不影响。)

4,加点料酒翻炒一下略焖,加入老抽着色,加盐入味;

 5,加水没过兔肉大火煮开后,煮上一会儿后,加白糖一勺;

6,等锅里的汁水收干,加入香葱末、滴几滴香油炒匀,即可出锅装盘。

特点与作用:微辣开胃、浓香味美、补中益气。

 三,酱烧金桃玉兔丁的做法 :

 1,烧热锅,放油,烧至四成人,放入胡萝卜丁(胡萝卜过油早好),兔肉丁,毛豆,加点料酒,用勺翻炒熟盛出,留下油。

2,锅里的油,下葱姜末,糖少许,加入不辣的酱汤用勺不停的慢慢搅拌,待其滚开。

3,刚才的毛豆,兔肉和罗萝卜熟丁,还有核桃仁一起回锅翻拌,待酱色裹住豆丁仁时,淋上少许香油,出锅装盘。

特点与作用:口味现、脆、嫩。能健脾补肾,和胃止痛。对肾虚、腰酸等极有帮助。

题外话:

1,这个酱爆金桃玉兔丁,我本想幽默一下,取名为“tomorrow(兔毛肉)”。祝愿大家:多吃兔肉,益智美容。

2,本次做菜出了点小意外:剁兔肉时,剁碎碗一个,好在没有剁到手指。有图为证,下次小心为上:

3,特指兔块,得到了我家先生的夸奖不容易啊。有点成就感哦,哈哈哈~

 

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