炎炎夏日，饮食上还是要以清淡为主，喝上一碗低脂低油、营养丰富的小豆腐

 海带汤，既当菜又当饭、饭菜合一，尤其是对想要减肥的美眉来说，还是挺适合的。

主料：豆腐240克、干海带50克

辅料：花椒油、海米适量

制作：1.海带、海米提前泡发，然后海带切碎、海米切小粒

2.豆腐用手抓碎，炒锅倒少许花椒油将海米炒出香味

3.接着倒入豆腐翻炒均匀

4.放入海带翻炒均匀

5.加水、少许盐中火煮开，海带煮熟即可