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【沸腾你的美食梦想】之西兰花四宝精华

材料：西兰花，香菇，蟹柳，笑脸，玉米粒

配料：酱油，盐，料酒

做法：

1：

把蟹柳切成三段，香菇切成小块，西兰花成小花，洗净备用

2：把西兰花焯一下，下冷水，为了显得绿。

3：炒锅油热后放入除西兰花外的所有料，注意一定要加点水，因为那个蟹柳和笑脸会粘锅的。放酱油

4：放入西兰花放盐快炒出锅，装盘即可。

三个笑脸，心情一下就睛朗了。

营养小贴士：

海鲜制品营养丰富，加上西兰花，香菇，营养和口味都很配。

美食家