“在减肥的过程中，鸡蛋是非常好的蛋白质来源，油炒是香但热量会翻好几倍，不利于减肥减脂。天天吃水煮蛋，荷包蛋又太简调，可以试试水炒的办法代替。

水炒鸡蛋在我减肥的五个月里，着实让我对早餐高兴了好久。

减肥早餐搭配建议：鸡蛋2个，橙子半个，黄瓜或其他低卡沙拉200克以内（沙拉酱一定要注意选低卡或零卡的）。”

• 鱼香茄条

• 菠萝甜酸豆腐

• 茄子炒肉丝

• 青椒胡萝卜炒牛排

• 干煎鳎鱼

• 牛肉丸烧土豆

• 香干炒萝卜菜

• 烧猪蹄

• 蒜香南瓜藤

• 葱油鲈鱼

• 青椒土豆丝

• 辣肠炒包菜

• 鸿福丸子

• 豉香豆腐

• 胡萝卜煎鸡蛋

• 酱烧带鱼

• 荷兰豆面结荞麦面

• 西葫芦炒河虾