“在沿海城市，海菜品种较多，诸如海带，裙带菜，紫菜，海白菜，龙须菜等。这些海藻类的菜具有软坚散结，抗肿瘤，防辐射等功效。含铁量较高，补铁是不错的选择。每星期吃上一到二次对身体健康是有好处的。”

• 豇豆棒棒糖

• 水煮玉米

• 凉拌金针菇

• 凉拌蟹味菇

• 陈醋柠檬泡鸡爪

• 酸甜苦瓜片

• 水煮毛豆

• 凉拌尖椒土豆丝

• 卤煮黄豆

• 老醋花生

• 白灼钉螺

• 圆葱涝汁拌鱼皮

• 青瓜凉拌猪舌

• 青瓜凉拌螺片

• 小葱泡菜

• 麻酱油麦菜

• 老虎菜

• 萝卜干小酱菜