回锅豆腐炝包菜
回锅豆腐炝包菜的做法步骤
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1食材大合照:卤水豆腐一盒,妈妈自制麻辣香肠半根,胡萝卜半根,包菜小半个,葱白一小段,姜一小块,蒜三四瓣 -
2豆腐切薄片,包菜掰成小片洗净备用,姜去皮蒜剥皮洗净切片,葱白洗净切小段,香肠清洗切片,胡萝卜去皮洗净切片备用 -
3热锅冷油,油温热,加入豆腐小火两面煎至焦黄。老豆腐水分不多,我就没有在豆腐上拍淀粉了 -
4豆腐煎好控油备用 -
5锅中留底油加入香肠煸炒出油 -
6加入葱白姜片蒜片煸香 -
7加入胡萝卜煸炒 -
8加入包菜大火翻炒一两分钟 -
9加入豆瓣酱,翻炒均匀 -
10加入少许白糖提鲜 -
11加入煎好的豆腐翻炒均匀 -
12加入适量清水 -
13加入少许生抽,炖煮四五分钟豆腐入味,我没有加鸡精就很好吃了,当然亲也可以加少许鸡精再关火 -
14我转到一个沙煲中烧开再上桌的,可以保温,还有点干锅的feel(o^^o) -
15撒上点葱末,即可 -
16成品 -
17成品 -
18成品 -
19成品 -
20成品 -
21豆腐吸收汤汁,很入味 -
22包菜脆嫩很好吃啊
小窍门
营养价值
1.北豆腐中含有铜、钙等矿物质对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
2.北豆腐中还含有碳水化合物和蛋白质等物质,能够提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。
清水煮北豆腐10分钟,喝水吃豆腐可止咳,特别对习惯性咳效果最佳。
禁忌人群
1.因豆腐中含嘌呤较多,对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,忌食豆腐。2.豆腐性偏寒,胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。3.豆腐虽好,也不宜天天吃,一次食用也不要过量。4.老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。
1.北豆腐中含有铜、钙等矿物质对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
2.北豆腐中还含有碳水化合物和蛋白质等物质,能够提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。
清水煮北豆腐10分钟,喝水吃豆腐可止咳,特别对习惯性咳效果最佳。
禁忌人群
1.因豆腐中含嘌呤较多,对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,忌食豆腐。2.豆腐性偏寒,胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。3.豆腐虽好,也不宜天天吃,一次食用也不要过量。4.老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。






















