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蒜香西兰花 独家

蒜香西兰花的做法
“西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠””

食材明细

主料
辅料

蒜香西兰花的做法步骤

  • 蒜香西兰花的做法步骤:1
    1
    材料,蒜,辣椒切末,西兰花洗干净,掰成小朵。
  • 蒜香西兰花的做法步骤:2
    2
    锅洗净加入适量清水,再加入一小勺盐。大火烧开,入西兰花焯水十秒钟左右,捞出控水备用。
  • 蒜香西兰花的做法步骤:3
    3
    锅烧热,加入适量食用油,放入蒜,辣椒,爆出香味儿。
  • 蒜香西兰花的做法步骤:4
    4
    放入西兰花炒均匀。
  • 蒜香西兰花的做法步骤:5
    5
    调入少许生抽炒均匀即可出锅。
  • 蒜香西兰花的做法步骤:6
    6
    西兰花有抗癌的作用,所以隔三差五都会吃上一餐。
来自 美食天下 飞燕食记 的作品

*本菜谱为作者独家发布于美食天下,禁止其他平台或个人转载。

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