蒜香西兰花 独家
蒜香西兰花的做法步骤
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1材料,蒜,辣椒切末,西兰花洗干净,掰成小朵。 -
2锅洗净加入适量清水,再加入一小勺盐。大火烧开,入西兰花焯水十秒钟左右,捞出控水备用。 -
3锅烧热,加入适量食用油,放入蒜,辣椒,爆出香味儿。 -
4放入西兰花炒均匀。 -
5调入少许生抽炒均匀即可出锅。 -
6西兰花有抗癌的作用,所以隔三差五都会吃上一餐。






