酸辣娃娃菜
酸辣娃娃菜的做法步骤
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1食材很简单:娃娃菜两小颗,蒜四瓣,干辣椒数颗 -
2娃娃菜叶片摘下清洗干净,用刀片成均匀的片,蒜去皮洗净切蒜蓉,干辣椒清洗去蒂剪成辣椒圈 -
3热锅冷油加入蒜蓉辣椒煸香 -
4加入娃娃菜,大火翻炒 -
5加入少许白糖提鲜 -
6加入适量生抽,翻炒均匀 -
7沿锅边滴入少许香醋翻炒均匀 -
8尝下咸淡,适量添加一点食盐 -
9出锅前加入一点鸡精即可。我喜欢娃娃菜口感脆嫩,所以大火快炒,喜欢软烂口感的朋友,可以加入生抽后再加入一些瓶水稍稍炖煮。 -
10成品 -
11成品 -
12成品 -
13娃娃菜脆嫩的口感,咸鲜微辣,还有点酸爽开胃,很简单又好吃的一道素菜喔
小窍门
娃娃菜所含营养价值成分与白菜相近似,它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等
娃娃菜所含钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2-3倍;是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。娃娃菜富含异硫氰酸盐,这种硫化物有着抗肿瘤活性的作用。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素,也有助于预防结肠癌
娃娃菜的适宜人群
适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。适宜于容易上火的人士食用。
食用禁忌
哺乳期的妇女不宜过多食用,身体虚寒者也不宜过多食用。
娃娃菜所含钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2-3倍;是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。娃娃菜富含异硫氰酸盐,这种硫化物有着抗肿瘤活性的作用。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素,也有助于预防结肠癌
娃娃菜的适宜人群
适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。适宜于容易上火的人士食用。
食用禁忌
哺乳期的妇女不宜过多食用,身体虚寒者也不宜过多食用。













