天气炎热，大量出汗、除了水分的流失之外，体内的钾元素流失也比较严重。四肢乏力、易犯困，建议饮食要清淡，多吃4种高钾菜，解除乏力，精神饱满一整天～ 推荐食材：毛豆、海带、口蘑、土豆。

共 68 篇菜谱。小美 创建于2023/6/18 19:59，最后更新于2023/6/19 00:12

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  五香水煮毛豆

  Haiko玲玲

  原料：毛豆、八角、香叶、花椒粒、干辣椒、胡椒粉、盐、冰糖粒、五香粉。
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  薏米海带炖老鸭

  敏zhu

  原料：老鸭、海带、薏米、姜。
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  小炒口蘑

  红•宏

  原料：口蘑、胡萝卜、青椒、大蒜、蚝油、生抽、白糖、清水、花生油。
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  醋溜土豆丝

  美食天下

  原料：土豆、干辣椒、大葱、蒜、花椒、白醋、盐。
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  白玉菇炒毛豆

  香香的小厨房

  原料：白玉菇、毛豆、胡萝卜、肉末、姜、干辣椒、蒜、盐、白糖、料酒、鲜酱油、鸡精。
• 独家

  盐水毛豆

  从容过日子

  原料：毛豆、八角、花椒粒、盐、泰椒。
• 独家

  青椒毛豆炒肉丝

  香香的小厨房

  原料：毛豆、青椒、猪肉、盐、生抽、料酒、姜、干辣椒、蒜末。
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  海带炖排骨

  不愿下楼的猫

  原料：排骨、海带、大葱、姜、干辣椒、八角、花椒、花生油、料酒、白糖、生抽、老抽、蚝油、十三香、热水。
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  排骨海带汤

  どら

  原料：排骨、海带、生姜、八角、盐。
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  凉拌海带金针菇

  宸·羽

  原料：海带、金针菇、胡萝卜、香菜、蒜末、葱末、油、盐、辣椒酱、酱油、陈醋、糖、味精、香油。