高纤维食物是清肠减脂的不二选择。五谷杂粮、根茎蔬菜、带皮水果都属于高纤食物。如大白菜、黑木耳、海带、芹菜、西兰花、魔芋、燕麦、糙米、蜂蜜……

共 34 篇菜谱。小美 创建于2023/1/26 16:30，最后更新于2023/1/26 16:50

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  香菇白菜汤

  红•宏

  原料：香菇、白菜、鸡蛋、金针菇、小葱、枸杞、盐、鸡精、白醋、料酒、花生油。
• 独家

  黑木耳炒杏鲍菇

  清水淡竹

  原料：黑木耳、杏鲍菇、姜、葱、油、盐、蚝油。
• 独家

  肉丝炒芹菜

  雨中漫步li

  原料：芹菜、猪肉、淀粉、玉米油、胡椒粉、生抽、甜面酱、盐、料酒、葱、姜、蒜。
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  香菇西兰花

  美食妃英理

  原料：香菇、西兰花、葱花、味极鲜酱油、蚝油、盐、油。
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  蒜泥海带丝

  在水一方爱美食

  原料：干海带丝、大蒜、香油、辣椒油、糖、醋、生抽、盐、味精。
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  凉拌魔芋

  俊妈de小食光

  原料：魔芋、小米椒、蒜、小葱、香菜、油辣椒、生抽、米醋、蚝油、白糖、盐。
• 独家

  羊脊骨炖大白菜

  一溪月

  原料：大白菜、羊脊骨清汤、葱姜蒜、玉米油、盐、白胡椒粉、鸡精、枸杞、香菜。
• 独家

  白菜烧豆腐

  筠旸JY

  原料：白菜、北豆腐、红辣椒、盐、生抽、蚝油、鸡精。
• 独家

  小白菜木耳拌虾仁

  一溪月

  原料：小白菜、木耳、虾、小米椒、蒜蓉、盐、生抽、米醋、香油、红油。
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  黑木耳黄瓜炒鸡蛋

  冬季心情

  原料：黄瓜、黑木耳、鸡蛋、食用油、葱、盐、酱油。