现代科学已证明，食物纤维素也是维护人体健康必需的食物所含的营养成分之一。所以称之为第七营养素。纤维素和半纤维素在人体内都不能被消化，但对人体健康有很多重要的生理功能。例如导泻通便、防冠心病、防糖尿病、减肥、防治痔疮等功效。

共 22 篇菜谱。小美 创建于2015/4/21 11:40，最后更新于2015/4/21 13:36

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  牛肉笋干

  辽南蟹

  原料：牛肉、笋干、葱姜蒜、糖、盐、老抽、烹调油、料酒。
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  多味笋干

  恬萝姑娘

  原料：春笋、食盐、高汤。
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  玉米燕麦奶露

  招财妹妹

  原料：玉米、牛奶、燕麦、糖粉。
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  蜜汁烤玉米

  依然美食

  原料：玉米、调和油、蜂蜜。
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  黑豆渣窝窝头

  舞之灵

  原料：玉米粉、面粉、黑豆渣、糖、水。
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  荞麦山楂蛋糕

  睡觉绵羊

  原料：荞麦面粉、榛子碎、黑巧克力、蛋、黄油、山楂果酱、糖粉。
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  腊肠炒豌豆

  kiss战女

  原料：豌豆、广式腊肠、香葱、食用油、白砂糖、盐。
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  醋泡黑豆

  1粗茶淡饭1

  原料：黑豆、陈醋、蜂蜜。
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  蚕豆蘑菇炒培根

  sophieme19

  原料：蚕豆瓣、蘑菇、培根、盐、生抽、蚝油。
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  清炒油菜苔

  桃之夭梅梅

  原料：油菜苔、干辣椒、油、盐、鸡精。