大部分速食食品，如汉堡，使用油来烹调，所以不可避免这些食物的热量非常高。反之，饭团的主要成分是大米与海苔。即便他们的馅料可能包括肉或沙拉酱，但是饭团的大小适中，所以不会因此而发胖。 不过，饭团最迷人的地方莫过于手工制作的感觉。如果你所享用的饭团是专为你准备的，或由你自己包覆上那一层海苔的话，你一定会感受到一份温馨。

共 78 篇菜谱。小美 创建于2015/4/15 14:11，最后更新于2019/4/29 18:20

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  流沙饭团

  英英菜谱

  原料：糯米粉、南瓜、糯米、吉士粉、糖、盐。
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  熊猫饭团

  烘焙有方～蒸烤教学服务

  原料：大米、海苔、豆沙。
• 独家

  虾仁米饭团

  沙儿飞飞❉

  原料：米饭、基尾虾、西兰花、鸡蛋、姜粒、黑芝麻、白胡椒粉。
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  时蔬牛肉肠饭团

  牛妈厨房

  原料：牛肉肠、鲜米、青椒、胡萝卜、沙拉酱、熟芝麻、寿司醋、白菜叶。
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  糍饭团

  我是一只幸福猪

  原料：糯米、大米、果子、肉松、小咸菜、黑芝麻。
• 独家

  红薯肉松饭团

  沙儿飞飞❉

  原料：米饭、肉松、黄油、红薯。
• 独家

  儿童烤鳗饭团

  鳗天下美食

  原料：鳗天下儿童烤鳗、米饭、海苔、寿司醋、鳗鱼汁、盐、糖、芝麻。
• 独家

  卡通小狗饭团

  阳光明媚99

  原料：鲜米、鸡蛋、紫菜。
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  红茶肉松饭团

  爱生活的馋猫

  原料：橘子红茶、九阳鲜米、清水、黑棋肉松、米醋、盐、糖、海苔。
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  草莓饭团

  萌城美食

  原料：米饭、黄瓜、樱花粉、寿司醋、黑芝麻。