妊娠第一周，孕妇要注意，补充营养要丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐表中要尽量包括主食（米、面或其他杂粮），有色蔬菜（红、黄、绿色）与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；调味品；坚果类食品，等等。这样才能均衡膳食，保证营养。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

共 41 篇菜谱。小美 创建于2014/11/10 09:27，最后更新于2015/9/25 14:05

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  蓝莓坚果面包

  gaopingzhao

  原料：面粉、全麦粉、白糖、黄油、鸡蛋、牛奶、盐、酵母、蓝莓酱、葵花籽仁、西瓜子仁、葡萄干。
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  彩椒三文鱼串

  漫解花语

  原料：三文鱼、青椒、黄椒、红椒、柠檬片、盐、黑胡椒粉、蜂蜜、橄榄油。
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  彩椒炒肉丝

  叶子的小厨

  原料：彩椒、瘦肉、生姜、大蒜、大葱、生抽、香油、淀粉、黑胡椒粉、盐、油。
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  彩色面条

  悠哈厨房

  原料：中筋面粉A、中筋面粉B、中筋面粉C、清水A、清水B、清水C、鸡蛋C、盐C、碱面C、紫甘蓝、油菜、盐。
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  玉米面粗粮早餐包

  黄豆豆的一家

  原料：高筋面粉、玉米面、鸡蛋、奶粉、白糖、盐、水、酵母、黄油。
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  高纤维小餐包

  天天93

  原料：“金像牌”面包预拌粉、牛奶、酵母、黄油。
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  粗粮蒸包

  橘子小厨房

  原料：小麦面粉、小白菜、玉米面、黄豆面、虾皮、鸡蛋、水、酵母、盐、花椒粉、葱、姜。
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  红薯菠萝汤

  依然美食

  原料：菠萝、红枣、红薯、荸荠、冰糖。
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  小白菜豆腐汤

  juju菊娜

  原料：嫩豆腐、小白菜、蒜、盐、鸡粉。
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  苦瓜香肠炒饭

  斯佳丽WH

  原料：米饭、苦瓜、香肠、鸡蛋、小葱。