无水土豆五谷炖鸡的做法步骤
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1.准备嫩鸡一只,洗净,注意肚子上只需开一个很小的口哦。
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2.调味料上阵:料酒酱油盐糖。
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3.土豆3个,去皮洗净。
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4.准备点大米、小米、玉米片,洗净待用,看个人口味哦,还可加点别的。
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5.找个大容器,放点料酒、酱油、盐、糖搅拌下,将鸡放进去均匀的抹下,放上15分钟,好入味。
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6.土豆洗净后切块即可。
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7.哈哈,开始往鸡肚子里塞米咯,不要着急,要不然就洒出来啦。
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8.将入味的鸡和土豆放入特邀演员压力锅里,不用放水哦。
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9.选择肉鸡按钮。
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10.口感选择浓郁。
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11.压力选择到70KA,喜欢吃酥点的,就选择高点。
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12.这个安全眼,要降下去后才能开盖哦,家里如果有老人的话,教老人一下哦。
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13.操作时间总共20分钟,当屏显出现12这张图时,代表做好咯
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14.大功告成,晒美食咯
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15.酥酥的土豆
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16.拉近看看,里面米饭
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17.【全家福】今天晚餐吃的是春卷哦,包上各色各样的菜,一口塞进嘴里,好满足哦!(*^__^*)嘻嘻……
小窍门&温馨提示
【春季养生小常识】
春季,饮食中还要多补充优质蛋白质,以增强抵抗力,如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。经过冬季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。
【春季饮食注意事项】
1.饮食要营养平衡
2.春季饮食养肝为先
3.饮食要养阳
4.多食甜,少食酸
5.饮食要清淡
6.平时要多喝水
7.多食蔬菜
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