紫薯燕麦核桃饮

淏妈小厨房发布

紫薯燕麦核桃饮

桑拿天不想在厨房煲汤，可以拿出破壁机，打被豆浆，米糊，一干而尽，补水补营养。加酸奶坚果麦乐脆就是减肥餐，加点黑芝麻，或者红枣干装饰，好看，好喝。

食材明细

主料

辅料

干红枣4个
黑芝麻适量

紫薯燕麦核桃饮的做法步骤

1.两个核桃剥壳取肉，紫薯削皮切小块。大米、核桃仁都洗一遍再用。
2.红枣洗干净，用厨房纸巾吸干水分。
3.切丁。
4.除红枣外的材料放进破壁机，选择五谷浆或滋补糊功能，等待30分钟。
5.用豆浆网筛过滤一遍。
6.撒红枣干，黑芝麻等，好看好喝。

分类：饮品早餐

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