自制三明治

• 1.准备西红柿片（可大可小，依据面包片大小定）。
• 2.洗净一片生菜备好。
• 3.准备一根火腿。
• 4.火腿从中间切开。
• 5.电饼铛煎个无油鸡蛋。
• 6.煎鸡蛋出炉。
• 7.桌面放置保鲜膜。
• 8.全麦面包片放在上面。
• 9.在一片上面挤入少量番茄沙司。
• 10.放上生菜。
• 11.放上鸡蛋。
• 12.依次再放入火腿。
• 13.火腿上挤入少量沙拉酱（友情提示：沙拉酱热量很高，减肥人士可以少弄或者不弄）。
• 14.放入西红柿片。
• 15.在生菜上再挤入番茄沙司（番茄沙司热量很低，可以多挤些）。
• 16.用另一片面包覆盖。
• 17.准备要用保鲜膜包了。
• 18.保鲜膜包好。
• 19.成品来啦。

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