五色沙拉

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五色沙拉

一般的沙拉都是三种以上的果蔬同食，可以营养互补，使人体的营养更加平衡，还可以提供丰富的膳食纤维，促进食物的消化和吸收。食用沙拉不需要加热，保持了营养物质不被破坏，所以沙拉是一非常营养健康的食品。

食材明细

主料

红柿子8个
绿苦菊1棵
黄日本豆腐1袋
白洋葱1块
黑海苔3片

辅料

草莓沙拉酱少许

调料

五色沙拉的做法步骤

1.红小柿子8个，绿苦菊1棵，黄日本豆腐1袋，白洋葱1块，黑海苔3片。
2.苦菊一定要泡洗干净最后用凉开水洗一下控干备用，洋葱洗干净切备用，日本豆腐切片备用，准备好所有食材食材。
3.摆个盘，把苦菊摆满盘，小柿子摆个花形，把洋葱撒在中间，日本豆腐摆成圈，中间放上撕碎的海苔。
4.可以随意加上沙拉酱，䓍莓沙拉酱，黑胡椒酱，橄榄油，柠檬汁等。
5.搅拌均匀就可以了享用了。

分类：快手菜西餐

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