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我就是吃这个瘦的,竟然还这么好吃!藜麦水果沙拉
轻食日记
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维密保持身材的秘密食谱,藜麦是控制碳水的主打食材,快来试试越吃越瘦的藜麦水果沙拉吧。
简单
拌
甜味
十分钟
食材明细
主料
清高藜麦
30g
酸奶
100g
辅料
苹果
50g
橙子
50g
火龙果
50g
菠萝
50g
藜麦水果沙拉的做法步骤
1.
藜麦放入碗中,加水浸泡2-3小时;
2.
苹果,橙子,火龙果,菠萝去皮,切丁;
3.
锅中加水,放入藜麦煮熟,煮10-15分钟,藜麦煮熟后成透明状;
4.
将煮好的藜麦沥干水分;
5.
切好的水果丁放入碗中,倒入煮好的藜麦,淋入酸奶即可;
6.
藜麦水果沙拉就完成啦!
小窍门&温馨提示
藜麦是老少皆宜的主打食材,每日餐食都可抓一把放入锅内,可煮粥、蒸米饭等食用。
分类:
家常菜
快手菜
晚餐
*本菜谱为作者发布于美食天下,禁止其他平台或个人转载。
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