五彩窝头

放逐的青春发布

五彩窝头

粗粮中含有大量的膳食纤维

这种纤维具有清洁消化壁和增强消化的功能

可促进肠蠕动，减少食物在肠道中的停留时间

适用人群：便秘、高血压、糖尿病等慢性病患者

食材明细

主料

辅料

配料

五彩窝头的做法步骤

1.将吊瓜洗净后蒸熟。
2.蒸熟的吊瓜压成泥，白菜洗净切碎，木耳泡发洗净后也切碎。
3.胡萝卜、黄瓜分别洗净擦成细丝。
4.紫菜撕碎后用水浸泡。
5.粉丝泡软后切小段。
6.将所有的材料加盐、鸡精、花生油拌匀。
7.准备好玉米面跟面粉。
8.倒入搅拌好的材料中拌匀。
9.团成圆球上锅蒸熟即可。

分类：主食家常菜儿童夏季食谱秋季食谱快餐

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