肝腰合炒的做法步骤
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1.主材配图:猪腰、猪肝、芹菜、泡发好的小木耳。
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2.猪肝切薄片-柳叶片;猪腰对剖,剔除中间白色腰骚(一定要剔除干净,要不此菜一定不好吃),先斜切不断,然后竖切成网状,分成斜切3、竖切5的小花段。将切好的肝片、腰花用郫县豆瓣酱、料酒、红薯粉合匀待用。此时可以准备辅料,耗时约10分钟。
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3.辅料配图。
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4.大火倒入食用油(可比日常炒菜时放的油略多)至油熟透后,将泡姜、泡椒、蒜末、青椒、花椒放入熟油中爆出香味。
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5.放入码好的肝片、腰花翻炒20秒断生。
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6.加入芹菜、泡发好的小木耳再翻炒1分钟,放入大葱段翻炒5秒后起锅盛盘。
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7.成品图。
小窍门&温馨提示
此菜功效:猪肝生血;猪腰固肾,然猪腰胆固醇偏高要少吃;木耳补气血、降血压。
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