紫薯小米糊+鸡蛋+奶黄包

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紫薯小米糊+鸡蛋+奶黄包

中小学生早餐，白领早餐，懒人早餐

食材明细

主料

辅料

紫薯小米糊的做法步骤

1.拿出切好的紫薯和备好的小米，过滤水
2.统统倒入料理机，选择米糊功能
3.打开电饭煲，下层放一点点水和鸡蛋，上层放奶黄包，选择蒸煮功能
4.20分钟后，热气腾腾的美味早餐等着你。（一家三口的早餐量，偶取一人份拍照📸）

小窍门&温馨提示

根据古代文献的记载，紫薯能够健脾益胃、补中活血、益气生津、宽肠通便、使人长寿少疾等。紫薯除了含淀粉、维生素A,B,C,E、胡萝卜素、膳食纤维、果胶、氨基酸蛋白质及钙、铁、磷、钾、镁等10多种微量元素，还含有花青素和矿物质硒。熬成粥尤为合适。

分类：主食家常菜早餐

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