自制低卡养颜能量棒

• 1.阿胶片砸碎，用黄酒泡1到2天，黄酒可以最大化发挥阿胶的功。阿胶在这的作用是粘合，并有一定的美容作用。这个做法参考了阿胶糕与能量棒，算是一种创新吧。
• 2.所有竖果砸碎，当然也可以不砸，做好反正都是要切块的。
• 3.麸皮我是用来增加饱腹的，小火炒主熟备用。
• 4.泡好的阿胶液倒入不锈钢盆，加水100ml，隔水炖，约40分钟，然后倒入不粘锅熬至起泡。
• 5.不粘锅熬起来比较快，用小火。
• 6.加入坚果。
• 7.加入红枣跟麸皮，快速拌均。
• 8.倒入事前铺好油纸的容器压实。
• 9.放凉后切成大小适合的块，做好后称重388.6克，原料总热量1706卡，每100克约440卡，我把这些分成了每35克一份，每份要154大卡，吃时要注意量哦。

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