山药薏米芡实黑麦粥

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山药薏米芡实黑麦粥

山药薏米芡实粥是个古方。山药健脾，薏米去湿，芡实补气。我在这个基础上加上了黑麦，黑麦可降低胆固醇，降血糖，维持新陈代谢。常食此粥可强身健体。

食材明细

主料

辅料

山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤

1.山药2段，薏米50克，芡实20粒，黑麦50克，大米50克，小碴子50克。(4人份)。
2.薏米，芡实和黑麦非常坚硬，头一天晚上陶冼干净泡上放冰箱里。大米小碴子陶冼干净，山药去皮切块，所有食材放锅里，加5倍水。
3.按煮粥键，开始煮粥。
4.大约40分钟，粥就好了。
5.营养好吃的粥。
6.全家人的早餐。

分类：粥家常菜早餐

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