洋葱蒜苔炒鸡心

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洋葱蒜苔炒鸡心

中医有“以形补形”的说法，由此说来鸡心不但可以补心，蛋白质含量高，脂肪含量少，且口感Q弹，再加上炒后清甜的洋葱和蒜苔，荤素搭配，营养丰富，老少皆宜。

食材明细

主料

辅料

洋葱蒜苔炒鸡心的做法步骤

1.用刀将鸡心的脂肪刮掉，并切去顶部的心管，对半切成两块，用流动的水冲净内部的淤血块。
2.将鸡心在80度左右的热水中焯一下，大约五六分熟，捞出沥净水分。切蒜苔，洋葱和蒜瓣。
3.热锅热油，爆香蒜瓣后，下洋葱炒至断生。
4.下蒜苔，急火快炒至表面稍微起泡的样子。
5.下鸡心，盐，料酒，孜然和少许生抽，快速翻炒，出锅前撒少许鸡粉提味即可。

分类：热菜家常菜

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