烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排

• 1.准备好鸡胸肉
• 2.鸡胸肉用刀背拍两下，上撒上盐、胡椒面、辣椒面（不拍也可以，我没有处理做出来的依然很嫩），加入少量水，腌半小时
• 3.准备面包糠（可用吐司自制，稍后发自制面包糠的菜谱）
• 4.打一颗鸡蛋，打散，撒上适量盐、胡椒面、辣椒面、花椒面
• 5.所有材料准备好了
• 6.将腌好的鸡排裹上淀粉
• 7.再裹一层蛋液，然后裹一层面包糠
• 8.放入烤架，烤箱设置上下火加热，200°，烤20分钟（时间可根据自家烤箱温度情况适量增减）
• 9.烤好了
• 10.不柴不腻，味道非常好！
• 11.关键还不怕发胖噢！
• 12.长得也很好看！

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