宫保鸡丁的做法步骤
-
1.先炒花生米。锅中倒入少量油,油四成热的时候将花生倒入油中,用小火慢炒,漏勺不断翻动花生米,使其受热均匀。
-
2.花生炒好后盛起,洒上少量盐和糖,晾凉。花生晾凉以后颜色会变深一些,所以在炒的时候注意不要将花生炒过头了。
-
3.将鸡丁,放入碗中,加入1大匙酱油、1匙淀粉、1大匙油拌匀。
-
4.将干红辣椒切段,去籽。将所有调料调和成芡汁待用。葱切成1厘米长的段。
-
5.炒锅用旺火烧热,倒入适量油,放入干辣椒段和花椒炒成棕红色。
-
6.放入鸡丁炒散,加入芡汁炒匀。
-
7.加入姜、葱段,炒出香味。
-
8.加入炒香的花生米炒匀即可
-
9.宫保鸡丁做好了,大家来尝尝吧。
-
10.将所有调料调和成芡汁待用。
小窍门&温馨提示
鸡肉有温中益气,补精添髓,补虚益智的作用。
花生仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁、锌等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;但其经过油炸后,性质热燥,不宜多食。
*本菜谱为作者发布于美食天下,禁止其他平台或个人转载。