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凉拌茄子
蓝月飘雪
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茄子营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高,吃茄子时最好连皮一起吃更营养。
制作步骤:
简单
拌
麻辣
十分钟
食材明细
主料
茄子
1条
辅料
盐
适量
鸡精
适量
香油
适量
生抽
适量
白糖
适量
花椒油
适量
油辣椒
适量
蒜泥
适量
醋
适量
熟白芝麻
适量
葱末
适量
姜末
适量
凉拌茄子的做法步骤
1.
材料:长茄子1条。
2.
放入开水锅中蒸熟。
3.
这是蒸熟后的样子。
4.
凉后改切长条,卷起来,装盘。
5.
配上调料就可以吃了。调料制作:取一小碗,加入盐鸡精香油生抽白糖花椒油(有花椒面加花椒面味道更好)油辣椒蒜泥醋熟白芝麻葱末姜末,调匀即可。
小窍门&温馨提示
蒸茄子时不要放在盘子上蒸,会有很多水。
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