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银芽滑蛋鲜鱼
遗忘↘蕾拉●
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做了道没有蟹柳的泰式小炒。
方便做,滋味也不错。
鱼肉高蛋白又低脂,多吃也不怕胖,
闲来自在,多做些低脂美味的食谱吧。
简单
炒
咸鲜
廿分钟
食材明细
主料
巴沙鱼肉
200g
鸡蛋
2个
绿豆芽
适量
韭菜
几支
大蒜
3粒
小葱
1根
辅料
酒
1汤匙
白胡椒粉
少许
鱼露
1汤匙
淡酱油
2汤匙
白砂糖
1/2茶匙
银芽滑蛋鲜鱼的做法步骤
1.
材料备齐。鱼肉切细条,绿豆芽去根,韭菜切三公分长,鸡蛋打匀。
2.
锅中放入适量油烧热,放蒜片葱段爆香。
3.
倒入巴沙鱼肉拌炒。
4.
淋上酒和白胡椒粉炒至鱼肉断生。
5.
放入绿豆芽,倒入蛋液炒几下。
6.
最后放鱼露,淡酱油、糖及韭菜快炒几下即可。
7.
这道简单美味的泰式小炒就完成了。
小窍门&温馨提示
1、炒的时候要用大火;
2、白鱼肉需要去皮去骨;
3、韭菜最后放,适当焖一下就行了。
分类:
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