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美味养颜皮蛋瘦肉粥
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“春日宜省酸增甘,以养脾气”,多吃酸味食物会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。春季养生应从健康饮食开始,营养均衡、保肝健脾是关键。常喝粥能够简单方便又有效的解决这个健康问题。
初级
煮
咸鲜
一小时
食材明细
主料
大米
150克
皮蛋
两个
猪廋肉
90克
辅料
盐
少许
料酒
适量
胡椒粉
适量
淀粉
少许
芝麻油
少许
美味养颜皮蛋瘦肉粥的做法步骤
1.
大米加水揉搓干净,放入水中浸泡30分钟
2.
浸泡好的大米倒入锅中,加适量水(水量约为平时煮饭时的2倍)。盖上锅盖,按下开关开始煮
3.
瘦肉冲洗干净,切成肉丝,放入少许盐、料酒、胡椒粉、淀粉,搅拌均匀后腌制10分钟
4.
皮蛋剥皮,切成小丁备用
5.
粥煮至粥水渐浓后,不时用勺搅动,以防糊锅
6.
另一锅加水上火煮开,倒入淹好的肉丝,煮至肉丝全部变色
7.
捞出后用温水冲洗去浮沫,沥去水
8.
大米完全熟透,粥水浓稠后放入肉丝、皮蛋,少许盐、胡椒粉少许
9.
再煮1分钟左右,用勺子不断搅动,放入芝麻油,搅匀后盛出即可
小窍门&温馨提示
也可以加入适量当季的青菜
分类:
粥
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