西兰花炒带子

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  1.冷冻带子。。就是贝类的闭壳肌。干的叫瑶柱。超市有卖。
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  2.解冻控干水分每个斜着切一刀。放盘子里待用。
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  3.西兰花切段大勺烧水，开锅加少许油。少许盐，把西兰花放进去烫软捞出。控水备用。
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  4.大蒜切末。
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  5.红黄椒切块。
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  6.大勺内放底油。。放蒜末爆香。
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  7.放带子炒20秒。放西兰花。。加少许盐。味精。。炒匀。加一点水淀粉，勾薄芡，淋香油。出锅。
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  8.颜色缤纷。清淡可口。营养丰富。

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