成双成对减肥粥的做法步骤
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1.山药去皮煮熟，再捞出出来，趁热切片或者做成泥（不爱山药的同学就吃不出山药的味道，也不怕山药滑腻腻的啦）。
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2.把黑米、荞麦米放进锅里，熬粥。
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3.粥煮的差不多了，把处理了的山药和冬瓜扔进去，慢慢熬一会儿就可以了。
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4.快要起锅的时候，喜欢吃咸粥的加盐，喜欢甜粥的加冰糖。
小窍门&温馨提示
这个是一人分的。
好处：冬瓜可以排水；黑米有“世界米中之王”的美称，营养丰富，但是脾胃虚的人不适合，所以加入山药，山药强肾，有利于开胃助消化；荞麦米，相信家里有糖尿病患者的人都知道荞麦是个好东西，荞麦米还有抗癌、去火的功效。毕竟，山药上火嘛。这款粥品适合减肥人士，有利于三高人士，糖尿病人也可以吃。
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菜谱
